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【おすすめプログラム】 記事詳細

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2016年12月1日[【おすすめプログラム】]
【好評!!TRXプログラム】
大人気!FTAショートプログラム!
初めての方でも気軽に参加できるプログラムご用意してます♪



9月1日(木)より、TRXプログラム開催中!!




TRXTRX







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『TRXサスペンショントレーニング』

 (通称:TRX)




TRXサスペンショントレーニングは米海軍特殊部隊の司令官であった
ランディ・へトリック(TRXの最高経営責任者)により
開発された最高レベルのワークアウトシステムです。

重力と自重を活用し、数百種類のアクササイズを行うことが出来ます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性など
あらゆる要素を同時に鍛えることができます。

カラダの位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、軽くしたりできます。



TRXサスペンショントレーニングの特徴

1.全身のワークアウトを素早く効果的に実践できる!

2.あらゆるフィットネス要素を鍛えられる!
 (体力、筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性など)

3.あらゆるフィットネスレベルに対応
 (プロアスリートから高齢者の方まで誰でも!)

4.機能的な全身トレーニング
 (日常生活やスポーツに欠かせない動きのトレーニングが可能!)


対象は、初心者〜アスリートまで幅広い!

世界中の、あらゆるフィットネスレベルの何万人もの人がTRXを活用しています。
最高のパフォーマンスを追及するプロのアスリートから、
ベストコンディションを維持したい一般の方々まで、
誰にでも効果的なトレーニングができます。
TRXは米軍の全部門で、日々の訓練に活用されており、
さらに下記のプロアスリートたちの中にも愛用者がいます。

プロ野球(日本リーグ、大リーグ)
格闘技(MMAファイター他)
Jリーグ、プレミアリーグ(イングランド)
NFL(アメリカンフットボールリーグ)
様々な競技のオリンピック選手

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短時間でトレーニング効果を出したい方!
今までスタジオレッスンに参加する勇気がなかった方!など…
『TRX』ショートプログラムを行ってみましょう!

お時間も15分〜20分と短い時間で行いますので、
次の運動やレッスンの待ち時間にも最適です♪

皆様!ぜひ参加して運動を楽しみましょう!!!

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ルネサンス橋本では、FTAショートプログラムをご用意しています!

FTAとは、『 F 』ファンクショナル 『 T 』トレーニング 『 A 』エリア 

の略で、機能的・実用的で、動きの質を高める正しい動きのトレーニングを行います。



人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを行うことで、
カラダの不調を改善しながら、確実なトレーニング効果を得ることが出来ます!

運動経験が全くない方に特にオススメのプログラムが盛りだくさん♪

ファンクショナルショートプログラムスケジュールはコチラ!



『カラダ・ほぐす』『カラダ・うごく』


短時間!楽しく!すっきり!
『ほぐす』『うごく』『つくる』カラダの基礎づくりを追求したオリジナルプログラム。3つのカラダ改善シリーズ


あせらず自分のペースで楽しく続けられるグループレッスンだから、
運動に慣れていない方運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
カラダにまつわるモヤモヤは、このプログラムで解消!
さぁ、ルネサンスのファンクショナルトレーニングを始めよう!
カラダシリーズレッスンイメージ画像

【カラダの基礎を整えるとイイコトいっぱい!】
日常生活のクセなどで、カラダは歪みや疲れが蓄積されやすいもの。
身体が持っている本来の機能を活かすことによって、
より快活で健やかな毎日を手にいれましょう。
コンディションの向上やパフォーマンス向上の効果が期待できますので、
様々なプログラムやスポーツを行なっている方にもおすすめです。



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ストレッチポール®


ストレッチポール®の心地よさエクササイズ前後のカラダの変化を確かめて。

ストレッチポールは、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるプログラムです。
どなたにでも安心してご参加いただけます。
全身を軽く楽にしたいという方、姿勢が気になる方、是非ご参加ください!

※ストレッチポールは株式会社LPNの登録商標です。



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『adidasGYM & RUN』



 adidas gym&run15(30) は、こんな方におススメです!

「おしり」「ふともも」を引き締めたい方…
安全に、ランニングと同等の脚力強化をしたい方…
下半身の怪我や故障が心配なランナーの方…


◆ adidas gym&run15(30) は、こんなプログラムです。

adidasが開発した「脚力」を付けるためのプログラム。

時間は15分、30分と短いですが、
adidas gym&run15=10キロ走相当、
adidas gym&run30=20キロ走相当の筋力を使います。※忙しい方には相性ピッタリ!
お尻やふともも、お腹の筋肉を中心に単純な動作を繰り返します。
負荷は自分で調整可能なので
初心者から脚力を高めたい方まで、多くの方が楽しめるプログラムです。

実際に走ることはありません。走ることが苦手な方でも、大丈夫!


短い時間で、簡単に!
あの「adidas」が開発した「下半身のシェイプアップ」
「脚力アップ」「ランナーの怪我予防」が見込めるプログラム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇




ルネサンス橋本のFTAプログラムにぜひ参加してみてください!!

皆様のご来館、スタッフ一同、心よりお待ちしてます!






スポーツクラブ ルネサンス 橋本
JR横浜線・京王線「橋本駅」より徒歩5分
TEL:042-775-6600



相原、八王子みなみ野、相模原、橋本、八王子、町田に
お住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。

 

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橋本・相模原・町田・八王子地区、相模原市南区、相模原市中央区
京王線・横浜線・相模線沿線で
ルネサンス橋本が選ばれる理由

  1. 地域最大級のスポーツクラブ

    4月1日にホットスタジオオープン!
    “「開放感たっぷり」な空間で「自分にぴったり」が見つかる!”
    ジム、スタジオ、プール、ゴルフ、フットサル、スパ等の施設がリニューアル!
  2. 安全・安心のサポートシステム

    “相談しやすいスタッフがいるから「安心感ばっちり」だから続けられる!”
    80%以上の方が6ヶ月以上継続!
    専門知識を持ったトレーナーやフロントスタッフが皆様を安心サポート!
  3. ライフスタイルに合ったオススメプラン

    ★一番人気を選ばれる方!『レギュラー会員』
    ★昼間を有効活用したい方!『デイタイム会員』
    ★週1回は運動したい方!『月4会員』
    ※他のオススメプランもございます!
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 橋本 基本情報

アクセス・地図
JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分
※1階:ドンキホーテ
※2階:MOVIX橋本(映画館)
※アリオ橋本から徒歩3分
アクセスマップ
住所
〒252-0143
神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1
SING橋本5F・6F・B1
※SING橋本ビルテナント
 MOVIX、ドンキホーテ、モスバーガー、
 リンガーハット、大戸屋、アドアーズ他
電話
042-775-6600
営業時間
【月〜木】 9:30〜23:00
【  土  】 9:30〜22:00
【 日・祝 】 9:30〜19:00
※各種手続き受付時間:営業終了1時間前
休館日
毎週金曜日・施設点検日・年末年始他
※ジュニアスイミングスクールは毎週金曜日開講
駐車場/駐輪場
駐車場 有  リパーク橋本(立体駐車場)と利用提携426台(2時間まで100円、追加20分毎に100円)
駐輪場 有 地下1階に大型駐輪場完備(3時間まで無料、以後12時間100円)
サービス内容
フィットネスクラブ、プログラム(ホットヨガ、エアロ、ZUMBA、リトモス等)、ファンクショナル(TRX、GYM&RUN、体幹トレーニング)、スクール(ゴルフ、スイミング、バレエ、ファスティング)、ジュニアスクール(スイミング、エイベックスダンスマスター、チアリーディング)、他
設備
ジム スタジオ プール ゴルフ フットサル スパゾーン お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ ゲルマニウム温浴 タンニング ボディケア エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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